平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。February 27, 2025 – 宇峻奧汀城北（27）同年宣佈與智寶亞洲聯合取得 SQUARE ENIX 控股公司知名的《FINAL FANTASY XIV（全稱 FFXIV）》中文版 安卓 版本推出發行權，預定 2025 年初上市。 宇峻奧汀表示，《THE FANTASY XIV》簡體中文版 安卓 中文版將由宇峻奧汀負責管理經營，服務項目…Theresa 27, 2025 – 午時井水，於臺灣地區還稱純陽水、純陽之水，龍目水等，指端午節傍晚的水，於井或乾淨水源地的地方水源，有地方認為洗用或進食此水可清熱、瘦身、明目、進補、避疫癘、等有益健康的功用，也有地方認為危害保健。在元朝…